О симптомах и лечении шейного остеохондроза в домашних условиях

Шея, пожалуй, является самым уязвимым участком позвоночника. Дело в том, что она является самой подвижной областью позвоночника. В первую очередь страдают диски, которые выполняют функцию амортизаторов, не дающих соприкасаться позвонкам друг с другом. При их истирании начинает развиваться шейный остеохондроз (спондилез, спондилоартроз), который является самой распространенной формой данного заболевания.

sheyniy-osteohondroz

Почему возникает

Шейный остеохондроз может возникнуть по ряду причин. В первую очередь стоит назвать малоподвижный образ жизни. Из-за нехватки полезных веществ диск, напоминающий по своему строению пористую губку, начинает терять тонус, уменьшаться в размерах, перестает обеспечивать нормальную амортизацию позвонков шейного отдела.

primer osteohondroza

Другими причинами развития шейного остеохондроза являются:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Ожирение.
  • Инфекционные заболевания.
  • Возрастные изменения.
  • Чрезмерные физические нагрузки на шейный отдел.
  • Плохая осанка, искривление в шейном отделе.
  • Травмы шейного отдела позвоночника.
  • Гормональные и сосудистые нарушения.

При прогрессировании шейного остеохондроза диски становятся такими тонкими, что позвонки начинают соприкасаться. При движениях шеей они начинают тереться друг о друга, происходит разрастание костной ткани, просвет продолжает сужаться. Так как через этот просвет проходит позвоночный столб, артерии и нервы, то по мере развития патологии усиливаются боли, ухудшается кровоснабжение мозга (развивается гипоксия мозга), нарушается функциональность внутренних органов.

Виды проявлений

golovnaya-bol-pri-sheynom-osteohondroze

При этом заболевании могут наблюдаться головокружение, снижение памяти и работоспособности.

Шейный остеохондроз можно распознать по нескольким клиническим симптомам:

  • Ноющая боль в шее, усиливающаяся при движениях.
  • Напряженные мышцы в шее.
  • Головные боли (в затылке или в передней части), головокружение.
  • Потемнения в глазах или звон в ушах.
  • Частая тошнота, слабость.
  • Перепады давления.
  • Затруднения при глотании еды.
  • Приглушенная боль в ключице, отдающая в руку; онемение пальцев.

Особенности терапии

Можно ли лечиться дома с помощью народных средств? Даже на ранних стадиях лечиться дома по народным рецептам можно только параллельно с традиционным медикаментозным лечением.

novokain

Препарат назначается разово для купирования острых болей.

Лечение остеохондроза шейного отдела должно быть комплексным. Оно направлено на снятие симптомов и восстановление структуры межпозвоночных дисков. Врачом назначаются:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства, снимающие воспаления и уменьшающие болевой симптом (например, при шейном остеохондрозе лечить пациентов будут такими препаратами, как Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Найз и пр.).
  2. Спазмолитики — лечат за счет снятия чрезмерного напряжения в мышцах шеи.
  3. Блокады, которые прописываются при очень сильных болях (например, новокаин и лидокаин).
  4. Хондропротекторы для восстановления костной структуры.

Медикаментозные препараты должен подбирать не пациент, а врач — на основе диагноза, симптомов, формы заболевания, сопутствующих заболеваний и общего самочувствия больного. На основе этой информации выбирается нужный препарат, дозировка и курс приема.

При осложненных формах остеохондроза может быть назначена операция с последующей реабилитацией. Для восстановления подходят такие мероприятия, как оздоровительный массаж, ЛФК (комплекс специальных упражнений), физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия, лечение иглоукалыванием.

Самостоятельные мероприятия

В домашних условиях можно проводить ряд мероприятий, но, повторимся, они не должны мешать традиционному медикаментозному лечению. Самостоятельное лечение подходит для профилактики или в дополнение к терапии, назначенной врачом.

Среди самых действенных мероприятий в домашних условиях можно выделить:

  1. Оздоровительный массаж.
  2. Выполнение гимнастических упражнений дома или в фитнес-центре.
  3. Народные рецепты отваров, настоек, компрессов, приготовленных в домашних условиях.

Оздоровительный массаж

massazh-pri-osteohondroze

Массаж должен выполнять профессионал, чтобы не нарушить позвонки.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела нужен для снятия напряжения в мышцах и улучшения кровообращения в пораженной зоне. Лечебный массаж в домашних условиях должен быть очень аккуратным, так как сильные движения могут только навредить, — при шейном остеохондрозе он должен состоять из поглаживания и растираний. Более интенсивные методики разрешено применять только квалифицированным специалистам в клиниках или специальных салонах. В острой форме, когда симптомы ярко выражены, делать массаж запрещено.

Гимнастика для шеи

Физические упражнения направлены на восстановление мышечной подвижности шейного отдела, улучшение кровоснабжения и улучшение обменных процессов в больных местах. Зарядка должна быть простой и направленной на растяжку, а не на силовую нагрузку.

uprazhneniya-dlya-shei

Выполняя этот комплекс упражнений можно не только облегчить самочувствие, но избавиться от болезни надолго.

Лучшие упражнения для шеи, которые можно делать дома и на работе:

  1. Легкие круговые упражнения без закидывания головы назад.
  2. Легкие покачивания головы по сторонам (тянуться ухом к плечу).
  3. Медленные повороты головы.
  4. Опускание головы, чтобы подбородок касался груди, и вычерчивание подбородком зигзагов.
  5. Напряжение мышц шеи (как при движении головы назад) при заведенных за затылок скрещенных ладонях (ладони упираются в макушку и как бы не дают двигаться голове).
  6. Движение головы вперед и назад без наклона шеи (упражнение называется «гусиная шея»).
  7. Круги плечами, поднятие плеч вверх и вниз.

Обращаем ваше внимание, что гимнастику в домашних условиях можно выполнять только тогда, когда болевые симптомы сняты, — при острой форме остеохондроза выполнение упражнений запрещено.

Для того чтобы правильно делать упражнения, предварительно ознакомьтесь с видео, на котором представлен комплекс, подходящий для пациентов с шейным остеохондрозом. Примеры видео:

Народные средства

kompress pri osteohondroze

Дома можно попробовать следующие народные средства для снятия симптомов шейного остеохондроза:

  1. Ржаной компресс — взять ржаную муку, смешать с водой, поставить в духовку (не запекать, все-таки вы не хлеб готовите, а подождать, когда она немного прогреется). Положить получившуюся лепешку на шейный отдел (следите, чтобы она была не обжигающей, а теплой, чтобы не получить ожег). Не снимать, пока лепешка не остынет. Делать такой компресс в домашних условиях можно всего 1 раз в неделю.
  2. Медово-картофельный компресс — натереть 2 картофелины на крупной терке, смешать с 3 ложками жидкого меда, завернуть в марлю и приложить к больной зоне. Держать 30 минут. Достаточно 2–3 сеансов в неделю.
  3. Домашняя мазь, приготовленная в домашних условиях. Для этой мази необходимы свиной жир и измельченный хмель — перемешайте компоненты, и все, мазь готова.
  4. Горчичный спиртовой компресс. Надо взять 300 мг водки, добавить в нее 50 г сухой горчицы и выжать туда сок из одного стебля алоэ (можно заменить прополисом). Смочить бинт и приложить к шее, сверху замотать чем-то теплым — шарфом, шерстяным платком.
  5. Компресс из хмельных листьев. Обдать листья горячей водой, приложить к шее, накрыть пленкой, оставить на 40–50 минут.

Все эти народные средства, приготовленные в домашних условиях, достаточно безопасные, но все-таки перед их применением лучше проконсультироваться с доктором, чтобы самостоятельное лечение ни в коем случае не навредило врачебной терапии и не спровоцировало обострение симптомов.

А как насчет профилактики?

sport

Занятия спортом и ведение здорового образа жизни поможет предотвратить развитие заболевания.

После завершения лечения шейного остеохондроза не стоит забывать о профилактических мерах и о правильном образе жизни, чтобы не допустить рецидивов:

  • Побольше двигаться, при сидячем образе жизни делать легкие упражнения шеей каждый час по 2–3 минуты.
  • Избегать быстрых и резких движений шеей и сильной нагрузки, чтобы не перетруждать шею.
  • Каждый день делать гимнастику на разминку и растяжение мышц шеи (желательно предварительно проконсультироваться с тренером или посмотреть видео с упражнениями, чтобы понять, как правильно их выполнять).
  • Раз в месяц ходить на массаж к специалисту. Для позвоночника очень полезен тайский массаж.
  • Заниматься спортом. Для позвоночника полезна даже простая гимнастика или обычная утренняя зарядка, но самыми эффективными считаются плавание и йога.
  • Правильно питаться. В рацион должны входить молочные продукты, соя, кунжут, орехи, речная рыба, морепродукты, яйца.
  • Отказаться от жирной и сильносоленой пищи.
  • Следить за весом, чрезмерный вес дает лишнюю нагрузку на позвоночник.
  • Следить за осанкой.
  • Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) плохо сказываются на костной структуре — надо постараться от них отказаться.

И еще одно важное правило — при появлении первых симптомов остеохондроза шейного отдела обратиться к врачу, который поставит точный диагноз и начнет лечить. Своевременно начатое лечение проходит быстро и легко и помогает избежать очень серьезных осложнений с позвоночником.